大家好，因?yàn)樽诮�，健康，�?dòng)物等因素，我轉(zhuǎn)全素幾天了。 很不巧的是，我決定轉(zhuǎn)全素那天，我的胃開始疼（應(yīng)該是潰瘍，而且那天吃了
橘子，應(yīng)該不好吧？之后就沒吃)，前2天身體有點(diǎn)發(fā)冷，第三天好些了。（我這里是北方，下雪)。肚子餓的很快啊，剛吃了3個(gè)小時(shí)左右就消化完了。饑餓感要多久才會(huì)改善？現(xiàn)在第四天，饑餓感還是來的很快，身體沒有發(fā)冷了，胃疼差不多復(fù)原了。不過今天我覺得很困啊，總是想睡覺. 我平時(shí)打工很晚，1個(gè)星期4天是凌晨2點(diǎn)才睡的，其他時(shí)間也至少1點(diǎn)睡。轉(zhuǎn)素前晚睡也沒有現(xiàn)在這么困，不過區(qū)別是以前食肉，熬夜也不困，但是早上就會(huì)懶床，經(jīng)常鬧鐘響了，手按了繼續(xù)睡1，2個(gè)小時(shí)�，F(xiàn)在早上好像很警惕，鬧鐘響了就會(huì)起來按了，就沒有睡意了。 可是白天坐公車的時(shí)候覺得很困，半睡半醒之間,眼睛總想合上，而且胸口有點(diǎn)悶，氣短。請(qǐng)問怎么回事？是
營(yíng)養(yǎng)不良嗎？營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致發(fā)困嗎? 我在素食算是初學(xué)的嬰兒，站起來，不管跌下多少次也不會(huì)爬下。我不容易，我初學(xué)煮菜＋初學(xué)全素。我想吃素一定要自己煮。但是對(duì)于營(yíng)養(yǎng)方面我已經(jīng)有了基本研究。
我吃米飯，燕麥，蔬菜，豆類，豆奶，堅(jiān)果(花生，
杏仁)。
順便問問，什么素湯是可以暖身子的？讓我可以在周末熬點(diǎn)湯喝。我們這里氣溫很低，零下10－20是很正常的。呵呵
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本帖最后由 netriones 于 2008/2/9 15:42 編輯 quanxiangyun.cn/zhuyuan/]
－－－－－－－－－－－我不想要中藥藥方，我想知道吃素之后的感覺是應(yīng)該怎樣的？我這樣的到底正常不？
我轉(zhuǎn)全素有5 天了。最大的反應(yīng)是肚子餓的很快，舌頭有點(diǎn)澀澀苦苦的，還有最大一個(gè)麻煩，全身骨頭都想散了一樣，肌肉酸，無力，非常疲勞！ 還有胸悶！怎么回事��？ 請(qǐng)過來人說說吃全素初期是不是這樣的？要多久才會(huì)正常？ 我晚上熬夜的，但是食肉的時(shí)候沒有這么疲勞，困啊,如果一直都是這么困，疲勞，我可能要放棄素食了！
這里有人嗎？怎么沒人回答問題
－－－－－－－－－－－我轉(zhuǎn)吃全素時(shí),完全是因?yàn)樯钚舊o所說的一切,很突然的就轉(zhuǎn)了.轉(zhuǎn)了以后,營(yíng)養(yǎng)方面很一般,就是把平常餐桌上的葷菜去掉了不吃,因?yàn)榧胰艘园?我只吃素菜.沒有象樓主那么注意營(yíng)養(yǎng)搭配,現(xiàn)在食素一年多點(diǎn)時(shí)間.轉(zhuǎn)食素時(shí)后的一兩個(gè)月,覺得餓得快,其它沒有什么特別的感覺.我想,可能跟我的信仰有關(guān),精神支柱吧.
自己煮菜當(dāng)然最好了，但我有時(shí)做不到，出去應(yīng)酬時(shí)，有些素菜也是用高湯煮的，難以完全避免啊。
另外，樓主每天一兩點(diǎn)鐘睡，太晚了。
建議樓主不要想太多, 借用中醫(yī)的理論, 人體很聰明的,會(huì)自動(dòng)適應(yīng)、調(diào)整來攝取營(yíng)養(yǎng)。想得太多了，會(huì)不會(huì)有心病啊？
因?yàn)樽约菏乘貢r(shí)間很短，加之工作時(shí)體力消耗很少，食素對(duì)身體的影響可能沒能完全顯現(xiàn)出來。一點(diǎn)淺見，希望對(duì)樓主有所幫助。
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本帖最后由 QQ507 于 2008/2/10 21:17 編輯 quanxiangyun.cn/job/]
－－－－－－－－－－－重要搞明白了，原來是缺鐵，植物的鐵質(zhì)不好吸收，每天吃點(diǎn)水果就好了。
－－－－－－－－－－－想想肉是用瘦肉精喂出來得，就該吃素，一開始餓得快是正常的。晚上必須睡那么晚的話，白天一定要休息好，精神才能正常。
