本人去年斷食(溫和)一次.感覺不錯.
明日春分準備開始第2次斷食.2007.03.19日晚服殺蟲藥.今天(2007.03.20)早飯吃一碗泡飯.中午吃2個饅頭(約3兩).晚飯沒吃.準備明天只吃早飯.后天起斷主食.準備工作是每天服一小包40克
芝麻糊.還有20克
葡萄干.再一個就是涼白開不限量.希望是順利進行7-10天.每天發(fā)貼匯報實況.
本人在論壇看到中庸之醫(yī)的辟谷養(yǎng)生后很感興趣.就在論壇找資料看和學.看到這一篇不錯.就認真讀了幾遍.準備工作做好.
http://37tcm。net/forum/viewthrea ... hlight=%B6%CF%CA%B3
<<臺灣段鏡教授的斷食療法>>
由于是第一次接觸斷食.為安全起.決定做溫和的斷食.不吃主食.每天服一點藥粉(
當歸回陽飲)和水果類.本人從7月20日準備好.到今天還未進食.精神和體力都很好.沒有影響這段時間的生活.
以下是這幾天的簡單化日記.供大家分享.
2006.7.20日.頭伏第一天.
從7月開始孩子放暑假又進行灸關元.每天下午灸30分鐘左右.今天是頭伏.準備只灸一下足三里.停灸關元.進行溫和斷食.自我嘗試.
下午4點灸足三里各10壯.如豆大.
7.21日.
早晚各喝一碗多稀飯.服二次藥粉.每次約30-40克.晚間服殺蟲藥,腸蟲清二片.
7.22日.
早飯喝一碗多豆粥.10點時服藥粉30克.
中午吃了片
西瓜.下午吃了幾顆葡萄.
下午2點.晚7點.晚9點.胃稍感饑餓.也就很短暫的10分種吧.
未大便.
7.23日.
早上未食.中午吃了20克藥粉.下午步行來回三公里去親戚家.
晚間服了20克藥粉.夜里0點感到有饑餓感.
整天人很精力充沛.
未大便.
7.24
早7點服15克藥粉.上午步行三公里去親戚家.
下午4時感到饑餓.頭暈腳飄.皮膚
發(fā)熱.眼花.喝點水后好轉.
晚間吃了一個
桃子.很少幾口
綠豆粥.服15克藥粉.
夜里人興奮.難入眠.整天人很精力充沛.
未大便.
7.25.
早上7點服20克藥粉.步行三公里去親戚家.
下午朋友來訪.聊天到5點多.
晚間服20克藥粉.整天人很精力充沛.
夜里11時睡覺.
未大便.
7.26.
早5;30起.睡眠好.6點多服20克藥粉后.
步行去親戚家.略感頭暈眼花.腳輕.肚臍處隱痛.
8點大便.很通暢,量不多.便后人很精神.
中午吃了一
桃子.午休時
咳嗽很劇烈.有結成小團的痰咳出.
晚間吃了二小塊西瓜.晚11時睡覺.夢多.
7.27
早5點多起床.7點時服20克藥粉.喝了少許
百合湯.
下午有人來.陪著聊天.
下午吃了二片西瓜.晚9點就困了睡覺.
未大便.
7.28
早6點起.晚間睡眠夢多.睡眠差.
7點服20克藥粉.后步行親戚家去.來回3公里.
中午吃了個梨.
下午5點喝一杯
酸奶.喝點水.晚10點睡覺.
整天人精力充沛.
未大便.
7.29
早5點多起床.睡眠差.
用了一支
開塞露.稍有一點大便.
7點服20克藥粉.
中午酸奶一杯.二小塊哈密瓜.
下午4點快速步行去親戚家.來回象競走一樣.
晚間吃了塊西瓜和幾顆葡萄.
人很活力.晚10點睡覺.睡前沖服10克
番瀉葉茶.
未大便.
7.30.
早5點多起.服番瀉葉茶.6點拉肚子一次.量很少.
7點服藥粉20克.
二伏第一天.
上午10點,灸足三里各10壯.豆大.
中午吃了一個梨.下午2點.7點各拉肚子一次.量很少.
人疲乏.晚10點就睡覺.
7.31
早上5點多起.7點服藥粉20克.
10點灸足三里各10壯.豆大.
中午吃西瓜一片.下午4點吃桃子一個.
下午4點多去親戚家.吃了幾片西瓜.
人感到累.晚10點多 睡覺.
未大便.
2006.8.1
今天早5點多起.睡眠好.人感到很精力充沛.
今天準備繼續(xù)灸足三里.和不食.
總體感受.
從7月20號開始到今天的溫和斷食..人的精力充沛.無不適感.斷食三天后到今.常劇烈咳嗽.咳出小塊的白色粘痰.也許是排病反應.這段時間的生活工作未有影響.關節(jié)和皮膚都有輕松和好轉.關鍵是下一階段的開食.更要重視.
由于家人和親朋好友的不斷催促.準備這二天就開食.過段時間看效果情況.進行第二次更徹底的斷食.只喝
蜂蜜水.
[
Last edited by 師承好 on 2006/8/1 at 10:08 ]
[
本帖最后由 師承好 于 2007/3/20 20:48 編輯 quanxiangyun.cn/yaoshi/]
－－－－－－－－－－－很想問一下：你斷食這幾天平日的工作量有多大？消耗熱量是否多？還有，斷食前身體內是否存有很多脂肪？謝謝！
－－－－－－－－－－－活動量比平時還大.我本來就很瘦的.這次約瘦了有5斤以上吧.但整個人的各方面都很好.
咋天早上開始吃了點
南瓜.下午吃了點水果.
今天早上開食.吃了半塊南瓜餅.一碗稀粥.7點是大便一次.很順暢.量不多.
這幾天不食已變了習慣成自然.可家人的嘮叨受不了.就開食了.
而且我越來越覺得自個傾向于素食了.
－－－－－－－－－－－第二次斷食.咋天吃2餐.今天早飯喝了2碗粥.本來每天一早就要大便的.但今天到下午也沒有便意.
上午在家忙碌半天也沒喝水.中午喝了一碗湯(咋晚家里煮米粉團子的水.)吃了一個小的
芋頭.下午騎自行車出門去朋友處(來回有15
KM吧).在朋友處偏要我吃餅.推辭不了吃了一小塊(約50克).下午4點多回家.整個人比較有勁.沒啥不適.也無明顯饑餓感.
通過網絡學習和看社會環(huán)境,去年10月起有素食意念.盡量不吃葷.但在去年元旦同學家沒能守護好.大吃了2次葷.過后感覺不舒
服.又進一步決定素食的心.在春節(jié)期間也保持一致至今.親朋好友家人開始不理解我素食,我就用學到的知識與他們交流.現(xiàn)在大家
也都認可.節(jié)后一個好朋友還送了我1000克東北黑
木耳,非常高興.
[
本帖最后由 師承好 于 2007/3/21 17:17 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－阿彌陀fo 我來支持一下～～
－－－－－－－－－－－祝你斷食成功，身心健康，就是這個 當歸回陽是什么東東，？斷食一定要喝這個嗎？謝謝
－－－－－－－－－－－
原帖由 冰格格 于 2007/3/21 11:21 發(fā)表
祝你斷食成功，身心健康，就是這個 當歸回陽是什么東東，？斷食一定要喝這個嗎？謝謝
不是的.因為我自身健康的原因,自學中醫(yī),通過論壇覺悟了一點中醫(yī).當歸回陽飲只是我自制的藥粉(
四逆湯加當歸).并不是斷食所需.這一次我準備盡可能少吃芝麻糊.還有
葡萄干.能不吃就不吃.藥物也不用.
－－－－－－－－－－－回家后喝了點水.晚6點多快速散步800米.身上熱呼的.19點左右上講堂與論壇.20點過兒子回家聊天一會.21點多又喝了點水.并無饑餓感.看樣子精神食糧是厲害的.也沒便意.準備22點后就下線休息.
－－－－－－－－－－－阿彌陀fo～
－－－－－－－－－－－2007.03.22.咋夜睡眠很好.一覺醒來近7點.起床后到8點也無便意,就用白開水沖服了3克
大黃粉,然后喝了一杯咋晚家里煮餛飩的剩湯水(很清的湯,共約1000ML).到9點多上廁所努力了幾分鐘才解了平時三分之一大便.
后來家里來人談中醫(yī)問病類等,到中午11點多又喝了一杯湯水(微波爐加熱).騎車6KM去一同學家辦事.到下午近15點回家路上(其間沒喝水)并順便去銀行與另一朋友處(約5KM).天也起了大風.騎車明顯感到膝部酸軟熱.并有心慌與饑餓感.辦好事到家近17點.把剩下的湯水做2次熱一下在1小時內喝完.
躺下休息了10分鐘.做點雜事.人感到饑餓和饞.忍住了.19點晚間稍出門活動一下就上講堂.兒子明天要模擬考試早回家.說流清涕多.就給他熬了生
姜桂枝湯.繼續(xù)聽課.到現(xiàn)在稍喝了半杯白開水就準備休息了.
今天上午還沒啥特別的感覺,下午15點后到18點明顯感到餓.心慌.膝酸軟熱.20點有便意上廁所只是放了幾個屁.
家里有好多吃的東東.有點饞,但早就對家人和論壇聲明在先就忍.哈哈.饞的感覺也只是一會.
