我前段時間開始減少肉的食量, 大概有一兩個月. 身體沒有什么明顯變化. 除了容易餓, 兩餐之間可能吃點零食.
不到兩周前開始吃基本全素. 全素人倒也不餓了.肉不吃, 奶不吃. 有的炒雞蛋的菜里的雞蛋吃一點的. 因為老公說他不能不吃肉, 我有時也炒肉或煮骨頭湯, 不吃里面的肉, 可是湯會喝.
吃了一個星期以后開始拉特別臭的巴巴, 看瑜加的說法是身體在排毒.
這兩天已經(jīng)沒有上述現(xiàn)象. 但是昨天開始人突然特別累, 象是要生病似的. 我本來就有頭疼的問題, 昨天晚上也頭疼. 不過今天早上頭還沒疼, 但是下午有越來越疼的趨勢.
另外, 我的食譜是這樣的:
早餐: 十五種豆,
大麥, 玉米碴, 糙米和大米混合煮粥. 粥是用慢燉鍋燉一白天. 做一鍋吃兩三天.
晚餐現(xiàn)做, 余下的帶上中午熱了吃. 一般有一個湯, 有時是骨頭湯, 但我不吃里面的肉. 兩個素菜, 注意蛋白質(zhì), 會有冷凍
蠶豆,
豆腐, 冷凍毛豆等豆類. 主食
白米飯?zhí)砑铀姆种徊诿?
晚六點半吃飯, 到九十點鐘會吃一個水果.
請教有經(jīng)驗的人幫我分析一下, 我這么吃有問題嗎?謝謝了!
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Last edited by 一分鐘 on 2007/1/12 at 05:57 ]
－－－－－－－－－－－吃了一段時間素了，說點個人體會：
我現(xiàn)在吃素，怎么說呢，比較隨緣吧，不特別講究那些所謂的“營養(yǎng)豐富”的食物。只要素食都可以，本味為主。
水果一般在上午吃，目前主要吃點
蘋果和
香蕉。
早餐以饅頭和米粥，隔天喝杯自做的豆?jié){（黃豆或
黑豆)，米粥目前加
山藥或紅薯，一般還有幾個
紅棗和幾片老
姜。
中餐一般在餐館吃，炒菜的師傅都知道我不加鹽、味精的，一般是原味，偶爾也加糖、醋、
辣椒、豆瓣
醬，加也很少。
晚餐也算簡單吧，
番茄湯加
南瓜湯就很好了，吃不完第二天繼續(xù)吃。
晚上呢，很少吃東西，一般不吃，如果想吃也會吃點花生之類的，比較注意控制量，吃也不多。
再有，就是盡量早點睡，22點睡覺也不算遲了
－－－－－－－－－－－吃的很好啊 回頭我慢慢看看 學(xué)習(xí)下：)呵呵
我吃復(fù)泰五行湯 加紅棗姜湯水
－－－－－－－－－－－我八點半睡覺...呵呵
－－－－－－－－－－－兩周左右堆難堅持。過去這段時間就好了
－－－－－－－－－－－我開始一周后，也有這個癥狀，但我現(xiàn)在也不認為是什么排病放映，就是身體一個調(diào)整階段，過了4、5天就好了。
但是，我現(xiàn)在一個多月了，仍然沒有出現(xiàn)所謂的不想吃肉，聞到肉就惡心的現(xiàn)象。反倒是很想吃肉。而且飯量大多了。
－－－－－－－－－－－謝謝大家的回答和鼓勵。我難受了兩天，后來就好了。
eyelee說的很對，我正好昨天也看了人體使用手冊，發(fā)現(xiàn)以前晚睡真的是傷身體。昨天先開始10點睡，今天就已經(jīng)覺得體力好了很多。
警長：我現(xiàn)在真的是一點都吃不出肉的香了。昨天給老公做肉，心里直惡心。（正在說服他跟我一起吃素，呵呵)不知道你的素食菜譜中蛋白質(zhì)的含量如何。人體一般缺了什么自己就會想吃什么。因為你以前吃肉，那么當你蛋白質(zhì)不足時，是不是人體還用老經(jīng)驗提醒你。
－－－－－－－－－－－我覺的不是這個原因。
比如說吧。我祖籍在農(nóng)村，非常窮。我小時候在那呆了段時間。村民通常一天三頓咸菜，一周可能吃一次炒菜，吃肉就更少了——一個月能有一次就不錯了。
但是，他們并沒有因為總不吃肉而不想吃肉。
所以我覺的，吃素后就不想吃肉，可能很大程度是因為我們這些人認識到肉的危害，而在心理不停重復(fù)這個概念，久而久之就會把“毒”，“病”，“腐爛”，“殺生”和肉聯(lián)系起來，才會在看見肉的時候重現(xiàn)心理暗示。相反，如果我給你說所有的肉都有毒，唯獨
龍蝦沒毒，而且龍蝦肉對人體非常健康，非常適合吃素的人吃，并且大家都這樣給你說，你可能就會想吃龍蝦了。
至于說是因為不吃肉了，身體酸堿性變變化了，就不想吃肉了，我個人認為是唯心的。
