三高：
患病率高：1999年患病率為11.88％，患病人數(shù)9000萬；2005年為1.1億，平均每11人或每3個家庭有一名
高血壓患者。
致殘率高：目前我國有腦卒中患者600萬，其中75％不同程度喪失勞動力，40％重度致殘；每年有150萬人新發(fā)腦卒中。
死亡率高：心腦血管病占我國城市人口死亡因素構(gòu)成原因的41％，廣東省心腦血管疾病死亡占總死亡的32.3%，其中男性占30.4%，女性占34.6%，為我省的第1位死因。
三低：
知曉率低：1999年調(diào)查表明，對高血壓的知曉率城市為36.3％，農(nóng)村為13.7％。1998年我省的調(diào)查表明，我省高血壓的知曉率僅為25.1%。
服藥率低：城市17.4％，農(nóng)村5.4％。
控制率低：血壓控制到140／90mmHg以下者，城市4.2％，農(nóng)村0.9％。
三個誤區(qū)：
不愿意服藥：寧用
降壓帽、降壓手表、降壓褲腰帶。
不難受不服藥：沒有癥狀不吃藥，血壓正常就停藥。
不按醫(yī)囑服藥：按廣告服藥，按圖索驥或道聽途說。
－－－－－－－－－－－確實如此，癥結(jié)何處？
－－－－－－－－－－－1.散步。各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運(yùn)動方法。
2.慢跑或長跑。慢跑和長跑的運(yùn)動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑�；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外。
3.太極拳。適用于各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習(xí)太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低于同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱)。高血壓者打太極拳有三大好處。
第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進(jìn)血壓下降。
第二，打太極拳時用意念引導(dǎo)動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。
第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動作，有助于改善高血壓患者動作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據(jù)每人狀況自己選擇。
但高血壓患者在進(jìn)行體育鍛煉，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發(fā)生意外。老年人由于往往患有多種慢性病，體育鍛煉時更應(yīng)注意，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
