中醫(yī)討論:道家打坐之我見

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   常言道：真?zhèn)饕痪湓�，假傳萬卷書。
   近日對于道家打坐略有所悟，與大家分享。

   關(guān)于這個(gè)問題，翻開歷代書籍，有說靜坐守意的，有說有意無意的，有說守上、中、下丹田的，還有睡覺的。
但照著做，十有八九摸不著門道，或者搞搞就睡著了。

   總之一句話：不知道他們到底在講什么，也就不知道他們是怎么做的。

   同一個(gè)人體，以前的古文或許不明白，換個(gè)說法能講得通也行。比如以前叫就寢，我們現(xiàn)在叫睡覺。

按照我的方法：不會(huì)累，更不會(huì)睡覺，和古代的說法能連接起來，道理也簡單、清楚、明了。

            盤膝、舌抵上顎、閉目。
            呼氣，氣盡則收腹，再提肛門，直到所有所有氣都呼出(此時(shí)一瞬間，大腦有種清明的感覺，)
            放肛門，放腹，吸氣。
            （期間有唾液就咽下)

   為什么要這么搞？在同等食物下，人為提高小腸的蠕動(dòng)，使得消化更充分。

   這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)明白了，所有的問題都解決了。
   1、守意：閉上眼睛專心搞這個(gè)，注意力自然就集中在小腸部位，不存在守不守的問題，除非你注意力不集中。
   2、搞這個(gè)動(dòng)作，你會(huì)睡著嗎？能睡得著嗎？
   3、舌抵上顎，就會(huì)有唾液，更能消化食物，無所謂分三下六下九下，只要不嗆到氣管里就行。
   4、時(shí)機(jī)：飯后一個(gè)小時(shí)以后(飯后立即就做：飯還在胃里，你動(dòng)小腸干嗎？)

   簡單嗎？
   清楚嗎？
   明了嗎？

   這個(gè)就是大道至簡。

－－－－－－－－－－－打坐時(shí)確實(shí)有爽的感覺，以前會(huì)輕咬下內(nèi)嘴唇覺得這樣吸氣更通暢，以后就用舌頭抵上顎了。
－－－－－－－－－－－推薦你看一下戈國龍著的（丹道今詮)，就會(huì)解惑的。我不是托兒
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 whyma 于 2013/9/2 16:47 編輯 quanxiangyun.cn/hushi/

   說得容易啊做得難啊。
   我以為呼氣盡頭再提肛有點(diǎn)難度(這個(gè)方法倪師提到過，他提到呼氣盡頭提肛，我練幾次感覺很吃力，他還提到吸為腎，呼為肺，這點(diǎn)我有體驗(yàn)和共鳴)，我始終做不到，可能是常年習(xí)慣吸氣是提肛，我個(gè)人感覺要是人為因素太多的話會(huì)引起氣滯的。
   比較容易的是先把呼吸調(diào)得順暢和自然，無需意守，只想象是腹部在吸氣就行，至于八寶門丹田功里的吸氣要提肛和意守，我開始也這么做，再加上保持姿勢和意守，感覺有點(diǎn)勉強(qiáng)，感覺氣不太通，顧此失彼。
   笨人有笨人的辦法，分解去做，專門單獨(dú)練提肛，練到柔而深緩，讓這個(gè)動(dòng)作和吸氣無縫對接，再配合練腹式呼吸，久之會(huì)變得自然順暢。
   吸一口大自然的精氣感覺真好，腰暖暖的。不過這也是我經(jīng)過數(shù)年斷斷續(xù)續(xù)練習(xí)得來的。

－－－－－－－－－－－哎！不知道誰說得對呀？我打坐就容易犯困，不好守。
－－－－－－－－－－－回復(fù) whyma 的帖子

呵呵，其實(shí)也就是加快氣血循環(huán)，使得新陳代謝加快。
外國人，農(nóng)村人，他們不知道怎么修道，有的不是很長壽嘛。

要是真的要達(dá)到他們說的煉氣。那還有很多工作。
一個(gè)根基。也就是天資。  這個(gè)很多人忽略了，以為打打坐就能煉氣了。普通人氣不充盈，通過守意，達(dá)到某個(gè)地方有感覺(也就類似于針灸得氣)，然后運(yùn)氣，結(jié)果到了會(huì)陰沒憋住，射了；再運(yùn)再射，最后不了了之。少年童子，通過守意，運(yùn)氣，結(jié)果由于心性不堅(jiān)定(沒見過世面)，最后走火入魔。

普通人守意，類似于農(nóng)村血汗錢的非法集資。
丹書上說的運(yùn)氣，類似于富人閑錢投資。
不可同日而語。

歷史上很多修道的人，也有許多名人。想長生，結(jié)果長壽榜上看不到他們。
他們也保精也不勞神，為什么不能長壽呢？
就象反中醫(yī)的人說的，中醫(yī)神，為什么治不了自己，許多名醫(yī)最后都死于癌癥呢？

也就是老百姓說的命，命只有那么長，無論怎么努力，都改變不了最終的結(jié)果。而作孽，會(huì)短命，活不到壽終。

了凡四訓(xùn)的例子說明：命是可以改變的(沒記錯(cuò)吧？)

接下來研究怎么改（直接跳過他們的養(yǎng)氣、煉氣，直接補(bǔ)神)

貌似能補(bǔ)神就只有兩味藥：
一個(gè)是有著靈魂傳說的人參；
一個(gè)是fo前長駐的檀香。

都是成百上千年才長一點(diǎn)點(diǎn)。如果說這個(gè)能益壽延年，感覺上應(yīng)該可以說得通。

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