作者：天風(fēng)黑月
看到有的朋友開始站樁了,總喜歡談強度,低樁,甚至把馬步的一些理論扯過來,關(guān)于這點,我提一些建議.
在初學(xué)者看來,樁和馬步極其類似,都是站著,無非一個高點,一個低點而已.而看到許多貼子里說到強度,就很自然的以為,要強度多少要站的低,因為經(jīng)驗讓他們認(rèn)為,上強度的東西,多少是要和低,出汗,累等等詞語聯(lián)系在一起的.
這是一個誤區(qū)!馬步和樁并不是一個體系的,馬步不是樁,并不能因為其樣子相似就認(rèn)為是類似的東西,馬步的本質(zhì)是通過站的低,用重力來鍛煉大腿肌肉,達到下盤的穩(wěn)定.而樁功,不求低,是培養(yǎng)氣血,氣血充營后,自然流轉(zhuǎn),開始自然過度到伸筋拔骨的階段,易筋,易骨,易髓,來改善身體結(jié)構(gòu)和筋骨體系,本質(zhì)是完全不同的,出的東西也完全不同.
所謂四如境界,即體整如鑄、身如灌
鉛、肌肉若一、毛發(fā)如戟。也有書中所言:行走似趟泥,抬手鋒棱起,身動如挾浪,腰脊板似牛。這些都從樁中求得.
若要說血緣,樁功可以說和易筋經(jīng)是親戚,而不是馬步.
許多人站的很低,自以為這就是上強度,站的很低所以累了,腿發(fā)抖,就以為這是樁功中所說的抖,這都是降格的體現(xiàn),不是如此的.站樁一年之內(nèi),不要求什么低樁,低樁不如高樁,有的人一味求低,幾個月站下去還在門外轉(zhuǎn),原因就在這里,你的氣血力氣都去支持大腿肌肉了,又怎么能松的下來呢? 而不松下來,氣血如何能培養(yǎng)起來?筋骨又如何能挑的起來?
所謂的低樁,是功夫到一定階段去站的,內(nèi)家的樁功是有階段性的,一開始就求低,只能是不出功夫,一步步來,入門莫求低,別把樁功當(dāng)馬步!
另外,說起筋骨,一些人就故意去耗,去向下墜肩,他們認(rèn)為,所謂筋骨,多半就是韌帶一類的東西,人不明白一件事情,就喜歡從他們理解的方式去思考問題.這就是降格.內(nèi)家所談的伸筋拔骨,是自然產(chǎn)生的,絕不是你靠外形去耗開的,能耗的,耗死也是韌帶,不然的話,體操運動員都是內(nèi)家高手了.
初學(xué)者是體會不到筋骨的,也沒有這種天才能天生體會到,必須通過練習(xí),所以,安心的練吧,寫日記,教材反復(fù)看,一字莫加,一字莫減,等你們有一天開始真正進入換勁階段了,才會有所體會,這就是筋骨之力.
轉(zhuǎn)貼自：http://www。yanlongonline。com/vie ... hlight=%C2%ED%B2%BD
－－－－－－－－－－－很多人練功多年沒有成效，原因就是練錯了。
樁功的高低是關(guān)鍵之一，初學(xué)者練低樁，練不出真正的內(nèi)家功夫，只是增加一點氣力而已。事倍功半，益少害多。
－－－－－－－－－－－站樁沒有師傅言傳身受是不可能練出來的
－－－－－－－－－－－樓主的這個觀點我喜歡。
－－－－－－－－－－－h(huán)ehe...頂一個
－－－－－－－－－－－樓主所說的就是武國忠老師推崇的養(yǎng)生站樁功么?
－－－－－－－－－－－應(yīng)該是大成拳的站樁功啊
－－－－－－－－－－－應(yīng)該是大成拳的站樁功？很多技擊厲害的武功都是高樁
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本帖最后由 plutoxxy 于 2009/9/25 20:29 編輯 quanxiangyun.cn/hushi/]
－－－－－－－－－－－不是武國忠的，跟大成拳也沒關(guān)系。
是炎龍在線免費推廣的內(nèi)家功夫基礎(chǔ)入門功夫松靜樁。
－－－－－－－－－－－初學(xué)者站武國忠說的渾圓樁容易出問題。不但沒好處，反而會將關(guān)節(jié)和骨架練僵、練歪。
我原來就因此吃過大虧，白白浪費了幾年時間不說，肩膀練緊了還要多花一年時間來糾錯。
和我有相似經(jīng)歷的人不少，可作為初學(xué)者的前車之鑒。
