氣功導(dǎo)引:古人“撮谷道”養(yǎng)生法

古人有“撮谷道”養(yǎng)生法。“谷道”即肛門，古人將肛門稱之為“五谷殘渣之泄道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法。據(jù)清代皇室醫(yī)籍披露，乾隆皇帝能活到89歲高齡，成為我國歷代皇帝中的最高壽者，這與他幾十年如一日地堅持“撮谷道”不無關(guān)系。
  便秘是中老年女性較常見的疾病。每天堅持做提肛運動，可增強括約肌功能，促進腸蠕動，除改善便秘外，還能使整個盆肛肌肉得到適當運動，增強盆腔血液循環(huán)。
  專家指出，這套緩解便秘的運動遠比吃藥排便健康方便，依賴藥物排便，時間長了會形成惡性循環(huán)，即吃的時候有腹瀉癥狀，不吃馬上再度便秘。不過王主任提醒，患有內(nèi)痔和肛裂的患者不適合做提肛運動，可以每日順時針揉腹來緩解便秘

－－－－－－－－－－－內(nèi)痔為什么不適合？
－－－－－－－－－－－內(nèi)痔為什么不適合？
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身上長了個癤子，不能老是動他，容易化膿潰爛，內(nèi)痔也是一個道理。

－－－－－－－－－－－在很多地方聽說過“撮谷道”這個鍛煉方法，但是個人一直沒有做，今天又看到這個方法，應(yīng)該堅持鍛煉一下。
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 何彬 于 2013/6/21 23:08 編輯

回復(fù) 東華子 的帖子

哈哈，其它地方不經(jīng)常動常l可，內(nèi)痔不天天動它還真不好做到，因為要天天上廁所呀！
－－－－－－－－－－－我經(jīng)常提肛內(nèi)痔沒有徹底治好，但比原來還是l好很多。
－－－－－－－－－－－撮谷道練好了，可以防止遺精。我有一次，做夢夢見男女之事了，沒忍住，如果是以前的話，早就泄了，現(xiàn)在經(jīng)過幾天時間的高強度鍛煉，在關(guān)鍵時刻我本能的一撮谷道，立刻就收了回去，一滴也沒漏。