氣功導(dǎo)引:站樁百日總結(jié)

學(xué)練站樁進入第4個月了。我的站法是“三體式”為主，手勢卻是“渾元式”（有時還是自然下垂)，有點四不像。我堅持原則是：松靜為主，舒適為宜。開練站樁的初衷是冬天練瑜伽上墊時腳太冷，想換個運動方法，結(jié)果現(xiàn)在春暖花開了我還是以練站樁為主，較少練瑜伽了。因為站樁練起來方便，場地限制少，時間靈活，不用換衣服（解開皮帶就行)，練完后的效果不比瑜伽差。
我常在公司練兩次，每次30分鐘，差不多是別人喝咖啡、吹牛聊天、抽煙的時間。練完后回來再工作，頭腦機敏，精力充沛。也有“副作用”：常常自得其樂，少了時間和同事閑聊交流，似乎有些疏遠人群，對我的工作發(fā)展不利。

下表為站樁時自我體驗的改變。今天練時特意拿秒表測了一下：每分鐘4次呼吸（以一吸一呼為一次)。勻速呼吸是舒服，可我覺得有點吸不夠力似的，感到吸入的空氣不夠足量……以上總結(jié)，請同好和高手指點。

1~3月	第4月
站樁時呃氣（響亮，不是噯氣那種)和放屁（響而不臭，放得舒暢)，基本上每次練都有兩個以上	很少放屁了，偶爾還有呃氣
哈欠多，打哈欠時眼眶濕潤，左眼常能流出眼淚	哈欠少多了，眼眶還是會濕潤，但眼淚流出的情況變少
這方面沒印象	明顯感到口中津液變多，嗽口咽下

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站樁時我以自己總結(jié)的表格要點自調(diào)樁架：