小春養(yǎng)生室:諸位,請(qǐng)幫忙看看,這到底是不是��？

大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果把注意力集中在身體的某個(gè)部位，時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)頭暈?zāi)X脹，昏昏沉沉？我就是如此。

情況如下：初中時(shí)候?qū)W習(xí)還不錯(cuò)，不過(guò)為了更好的將來(lái)，學(xué)習(xí)太過(guò)努力，每天睡眠時(shí)間只有4個(gè)小時(shí)左右，其余時(shí)間除了吃飯和基本的活動(dòng)，都在學(xué)習(xí)中度過(guò)，甚得師生夸獎(jiǎng)。堅(jiān)持了大概兩年左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候也到了高中，其實(shí)一直以來(lái)嚴(yán)重睡眠不足（當(dāng)然是主動(dòng)性睡眠不足，而不是失眠)，天天覺(jué)得很困，覺(jué)得人實(shí)在堅(jiān)持不下去，但是為了維持在同學(xué)和老師心中的面子，依然堅(jiān)持，結(jié)果人就學(xué)習(xí)不下去，潛意識(shí)里面可能出現(xiàn)了厭學(xué)情緒，反正人很煩，緊張，疲勞，人沒(méi)精神。

另外出現(xiàn)了一個(gè)我想重點(diǎn)說(shuō)的情況，就是把注意力放在脖子前面（這樣說(shuō)不知道準(zhǔn)不準(zhǔn)確)，總是去感覺(jué)皮膚與衣服的接觸了，如果有新的接觸或者扭頭看東西，身體會(huì)很緊張，不由自主繃得很緊，人也會(huì)感覺(jué)煩躁。天天如此，這樣做搞得很不好受，頭暈?zāi)X脹的，而且這一緊張人就很容易疲勞，而且注意力就不能很集中的放在外界，導(dǎo)致效率很低，為了把事情做好，要付出更多的努力，就更加容易疲勞。吃過(guò)很多西藥和中藥，感覺(jué)都不怎么對(duì)癥。所以自己很注重放松訓(xùn)練，幾個(gè)月里面也有那么幾天，能稍把注意力轉(zhuǎn)移到外界去，人很有精神，干什么都很愉快，不過(guò)也不是完全轉(zhuǎn)移到外界，只是暫時(shí)壓制了，且人變得很亢奮，過(guò)幾天又變回來(lái)了。這可能是因?yàn)閰拹簩W(xué)習(xí)，所以通過(guò)這件事情來(lái)表達(dá)自己的不滿吧。

這種情況十幾年了，一直如此，搞得自己頭昏昏的，不慎靈光，干什么都很累，甚為苦惱，實(shí)在擺脫不開(kāi)。我覺(jué)得不是下列疾�。�

不是抑郁癥，因?yàn)橐钟舭Y的診斷標(biāo)準(zhǔn)中有睡眠障礙這一項(xiàng)，而我睡眠很好。

不是強(qiáng)迫癥，雖然我也有強(qiáng)迫的表象的東西，但是實(shí)際上，強(qiáng)迫癥的根源在于怕，比如反復(fù)洗手，就是怕臟的表現(xiàn)，而我不怕什么。且強(qiáng)迫癥的痛苦點(diǎn)在于強(qiáng)迫與抗強(qiáng)迫的反復(fù)較量，不能自拔，而我的痛苦點(diǎn)在于這么多導(dǎo)致自己的頭暈?zāi)X脹上，而不是反復(fù)較量。

不是成人多動(dòng)癥。多動(dòng)癥也會(huì)由兒童遷延到成人，但是往往是注意力不能集中，而我確實(shí)注意力太集中在這件事情上了。

不是神經(jīng)衰弱，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱有睡眠障礙。

我真想知道這到底是病，還是一種惡習(xí)？如果是病，是哪種？因?yàn)獒t(yī)院去了很多了，藥也吃了很多，沒(méi)效果，不想再花冤枉錢。如果是惡習(xí)，改變起來(lái)太難了，有辦法嗎？放松，體育鍛煉，飲食療法，試過(guò)很多，可是成效不怎么樣。

天天如此，太過(guò)痛苦，實(shí)在無(wú)法可想，求求大家一起幫忙想想辦法，甚為迫切�。�！

－－－－－－－－－－－每天睡足7個(gè)小時(shí)，生活要有規(guī)律
－－－－－－－－－－－謝過(guò)版主，我覺(jué)得光是做這個(gè)還是不夠。
－－－－－－－－－－－先把這個(gè)做到