氣功導引:猛虎歸洞與猴蹲身

形意拳是先祛病再強身，首先把身體要養(yǎng)好，基本功才能上檔次。
  現(xiàn)在環(huán)境污染日趨嚴重，雖然經(jīng)濟條件改善了，但身體卻處于亞健康狀態(tài)，沒有真正體會過什么是幸福，什么是享受生活。因此，燕窩蛇膽鹿茸都進入了食譜，夢想著能將身體調(diào)養(yǎng)好。但人們生理機能下降，消化能力微弱，不見得吃什么真就能受用。
  猛虎歸洞又叫虎形有極樁，西馬莊李振山深得此樁要義�；⑿螛秾︷B(yǎng)生作用很大，可改善睡眠食欲。練功得法，短期就有精力充沛，雙目有神的效果。
  猴蹲身形成于形意拳初期，是古傳內(nèi)功之一，旁支亦有其它的叫法。形意拳保留了原始的煉法，系統(tǒng)完備，又不出偏差。薛顛傳的猴樁可煉出“腎息”，能逐漸過渡到體呼吸。站猴樁時會明顯感到兩腎象肺一樣在縮漲，小腦、腎、性腺都能得到開發(fā)。煉畢氣血團聚于腰腹，異常舒爽。
  無極合一并非形意獨門，楊露禪的嫡系應該知道這個功法。至于是太極門竄過去的，還是劉奇蘭與楊露禪共同發(fā)明的就不得而知了。從內(nèi)功角度講，她是煉精化氣法門。初始會感到兩腎熱如湯煮，丹田發(fā)暖，熱流逐漸謾布腰腹周圍，并分兩路延四肢至手足，四心有發(fā)熱發(fā)汗現(xiàn)象。此時周身暖意融融，妙不可言！
  雖然形意拳功效卓著，但也是需要時間煉出來的，恒心與耐心是首要。而且每個人情況不同，練功體會也是各異。以上是我練功時的感受，或許會對大家鑒別自己所練真?zhèn)斡袀�參照。
  功力來自于刻苦與體悟，現(xiàn)在年輕人怕吃苦，功夫沒下到就說形意，太極不好，去學外家拳。其實并不是老師沒認真教，你要反問一下自己是否象前輩那樣吃苦，那樣執(zhí)著。
  師父給句話不見得當時就能理解，如同拳譜一樣，是過來人的體悟，只有程度到了才能明白。
  道藝五行拳需經(jīng)催三節(jié)、驚四梢、閉五行、聚六合、顧七星、校八要（頂扣抱圓擺垂弓挺)、尊九歌的歷練，但這是在動態(tài)不好掌握，所以歷代門人均在三才樁中體認。細節(jié)都是練功竅門，如手型作對就會有小旋渦的感覺，這些在道藝形意中都是必煉的東西。
－－－－－－－－－－－師父給句話不見得當時就能理解，如同拳譜一樣，是過來人的體悟，只有程度到了才能明白。
支持!
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兄臺亦屬武人？我以為中醫(yī)論壇沒有志同道合者？！幸會！
－－－－－－－－－－－猴蹲身就妙在兩膝兩腳並攏
－－－－－－－－－－－猴蹲時膝蓋是否受得了?
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薛傳形意起勢是面向正前方，落勢是猴蹲身。猴蹲身是樁法，可激增周身氣血運行，充實丹田，達到神合，意合，精氣合的目的。
  猴蹲身功架精義是三并兩合。腳尖并，腳跟并，膝蓋并；肩要合住，胯要合住。脊背拔直，不可弓彎。兩臂團成圓。如此才可形正，氣順，勁整。站此樁時要聚精會神，全神貫注地煉，能松脊柱生活力。
前額尖與膝尖、腳尖上下一條垂直線，如此膝蓋就不會承受上身的重力直接傳導到大腳趾。
－－－－－－－－－－－重心該在湧泉穴上
－－－－－－－－－－－可不可以把功法介紹詳細一點，我想學。
－－－－－－－－－－－民秋先生你好,能否跟你學習猴蹲身嗎?最好發(fā)些照片看看.
－－－－－－－－－－－我掌握的都是武學，不知道發(fā)到這個醫(yī)學論壇是否合適？管理員和版主是否同意？