謝謝斑竹提供放松功功法
由于本人SY多年,所以身體很差,以至頭腦空空,精神委靡,從今以后,斬?cái)鄖in念,漫漫恢復(fù)
大家給點(diǎn)建議,太極中哪門哪派比較適合我.由于我以前學(xué)過24式簡易楊式太極,不知可行否.
－－－－－－－－－－－若練太極拳，無論何式，都必須先練太極內(nèi)功。
若只練拳架，沒有任何健身意義；如果拳架練的比較“好”，反而會(huì)耗傷正氣。
但是太極內(nèi)功多是秘而不宣的，哈哈
楊式太極拳里也有人詳細(xì)講解了形和氣，但氣的部分只是講如何用氣，沒有講如何養(yǎng)氣練氣。
－－－－－－－－－－－先練蹲墻吧，功效立竿見影
－－－－－－－－－－－什么是蹲墻呀？謝謝！
－－－－－－－－－－－腳尖抵墻，蹲下再站起來，OK!
太簡單了，太有效了，
不試不知道，一試就說妙！
蹲墻好處多，千言萬語不虛說。
網(wǎng)上有說人，蹲了一千個(gè)。
－－－－－－－－－－－這樣子蹲很鍛煉哪
－－－－－－－－－－－現(xiàn)在的太極內(nèi)功都是秘傳的，一般的太極拳，還是不要練了，練了也沒什么用處，上面說的蹲墻有什么好處嗎？請說說，謝謝
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蹲墻是近代一種鍛煉平衡能力和下肢勁力的方法，有人托名為高峰所創(chuàng)（實(shí)非)，某些收效比馬步明顯且快，但是和健身太極拳相比，如果太極的實(shí)益是一片樹林、蹲墻相當(dāng)于一棵小樹。
太極的玄妙關(guān)鍵不在密與不密（當(dāng)然不知練氣運(yùn)氣方法也是其短處)，主要在悟與不悟、練與不練上。如果練不成高深功夫、做不成衣缽傳人，大家就放棄各種技術(shù)的繼承練習(xí)，到頭來境況只會(huì)更加不堪。練功尤其要注意心態(tài)，只有甘于平淡、不妄追求，才能立足根本，滴水穿石。
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