近兩月來睡眠不好，前幾日開始打坐，時間在晚上11點左右，起初效果不錯，但這幾日卻沒什么效果了，不知是什么原因？還是一種正�，F(xiàn)象。勞煩各位指教，感謝。
－－－－－－－－－－－不要強求“效果”，但去打坐即可。
－－－－－－－－－－－早晨六點起來人的頭腦清醒，沒有睡眠的干擾，剛開始打坐這段時間最好��！
－－－－－－－－－－－靜下心來便可以了
－－－－－－－－－－－
Originally posted by dingyang at 2006/4/27 10:44:
近兩月來睡眠不好，前幾日開始打坐，時間在晚上11點左右，起初效果不錯，但這幾日卻沒什么效果了，不知是什么原因？還是一種正常現(xiàn)象。勞煩各位指教，感謝。
既然睡眠不好，就好好睡唄，呵呵
晚上早睡，22點前就寢是個好睡覺時間
另外，我覺得平時清心寡欲有助于睡個好覺
至于打坐，還是先睡好再睡吧
僅供參考
－－－－－－－－－－－建議一定不要連靜坐的基本知識都沒有就去練靜坐，不是那么好玩的。待多看一些講述靜坐調(diào)身調(diào)心的方法作用注意事項以及他人習(xí)練靜坐的體會等的書以后，自己再習(xí)練不遲。建議先看看南懷瑾老師的關(guān)于靜坐的書。
－－－－－－－－－－－我覺得妙音居士說得對：靜坐并不那么容易。！
－－－－－－－－－－－動靜皆宜，建議先練練太極拳，效果不錯的
－－－－－－－－－－－虛人打坐，徒增倦怠，當(dāng)養(yǎng)氣以作資糧，方有入妙可能。
－－－－－－－－－－－建議先去福建長汀參加一期內(nèi)觀禪修，學(xué)會正確的打坐方法再打比較好。
