之前有輕微
盜汗，睡醒了身體有點(diǎn)燥熱的毛病，按摩了一段時(shí)間心經(jīng)
心包經(jīng)后好了~~
最近睡覺睡不踏實(shí)，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么辦，怎樣才能進(jìn)入深度睡眠，一覺睡到大天亮
每天堅(jiān)持睡前按摩腳底有用嗎
睡覺之前跳繩是不是不好啊
－－－－－－－－－－－睡前運(yùn)動(dòng)不利于入睡的
至少要間隔幾小時(shí)，才有利于睡眠
－－－－－－－－－－－撥動(dòng)陽(yáng)陵泉，應(yīng)有麻脹、閃電到腳背的感覺；按壓三焦經(jīng)的支溝。
－－－－－－－－－－－睡著不要運(yùn)動(dòng)特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)禁止,晚上一般九點(diǎn)后盡可能不要運(yùn)動(dòng),否則對(duì)本來(lái)就準(zhǔn)備晚休的身體無(wú)益.你一般其實(shí)可以使用早吃飯,然后在七點(diǎn)多到九點(diǎn)之間的時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),然后回家以熱水泡腳,期間可以一起進(jìn)行腳底按摩,這些適合長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持
