艾灸療法能健身、防病、治病,在我國已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期,人們已經(jīng)開始廣泛使用艾灸法,如《莊子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有 “七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機體的免疫功能,增強機體的抗病能力,F(xiàn)介紹幾種常用的自我保健艾灸方法,它見效快,操作方便,相對無藥物傷害之憂,讀者不妨一試。
一、延年益壽保健灸
穴位:足三里(位于小腿前外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處)、氣海(位于腹正中線臍下1.5寸處)、關(guān)元(位于腹正中線臍下3寸處)。
分組:第一組,關(guān)元、氣海、左側(cè)足三里;第二組,關(guān)元、氣海、右側(cè)足三里。
方法:選準(zhǔn)穴位后,點燃藥用艾條,分別對準(zhǔn)第一組穴位,每穴懸灸10分鐘,以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸,連續(xù)三個月為一個療程。休息一周,再繼續(xù)第二個療程。使用時注意力要集中,艾火與皮膚的距離,以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。
說明:關(guān)元、氣海、足三里是人體強壯保健要穴,每天艾灸一次,能調(diào)整和提高人體免疫機能,增強人的抗病能力。成書于宋代的《扁
鵲心書》中說:“人于無病時,常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘,雖不得長生,亦可得百年壽! 特別是女士,艾灸此三個穴位后,神清氣爽,容光煥發(fā),全身特別是小腹部十分舒暢(此種感覺一般要連續(xù)灸半個月后才明顯)。
二、艾灸治
凍瘡 穴位:合谷穴(位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點處)、足三里穴。
方法:在凍瘡局部先揉按5分鐘。選準(zhǔn)穴位后,點燃藥用艾條,對準(zhǔn)已發(fā)或?qū)l(fā)凍瘡處,各懸灸3~5分鐘,以局部皮膚潮紅色為度。若凍瘡在上肢或耳朵,必須加灸合谷穴3~5分鐘;若凍瘡在下肢,必須加灸足三里穴3~5分鐘。艾火與皮膚的距離,以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。用本法連續(xù)艾灸 3天,凍瘡不再復(fù)發(fā)。
三、艾灸治胃痛
穴位:中脘穴(位于腹正中線臍上4寸處)、足三里穴。
方法:選準(zhǔn)穴位后,點燃藥用艾條,在中脘穴、一側(cè)足三里穴上各懸灸10分鐘,以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中,艾火與皮膚的距離,以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。
說明:艾灸足三里穴能使胃痙攣趨于弛緩,胃蠕動強者趨于減弱;又能使胃蠕動弱者立即增強,胃不蠕動者開始蠕動。因此,除
胃潰瘍出血、穿孔等重癥,應(yīng)及時采取措施或外科治療外,其他不論什么原因所致的胃痛,包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的急、
慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經(jīng)官能癥等,若以胃脘疼痛為主者,用本法艾灸,均能立時止痛。
-----------版主天緣醫(yī)人發(fā)表的【延年益壽保健灸】確實不錯,但費時太多,難于堅持,不知有沒有“簡約版”?謝謝!
穴位:第一組,關(guān)元、氣海、左側(cè)足三里;第二組,關(guān)元、氣海、右側(cè)足三里。共計四個穴位。
方法:選準(zhǔn)穴位,點燃艾條,分別對準(zhǔn)第一組穴位,每穴懸灸10分鐘,以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸,連續(xù)三個月為一個療程。90天呀,每天40分鐘,得有多大的恒心和毅力呀!
休息一周,再繼續(xù)第二個療程。再用90天呀,每天40分鐘,得有多大的恒心和毅力呀!
操作時還必須注意力要集中,艾火與皮膚的距離。以受灸者能忍受的最大熱度為佳。確實不容易!
-----------謝謝 拜讀了
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原帖由 塵安 于 2008/12/10 21:34 發(fā)表
版主天緣醫(yī)人發(fā)表的【延年益壽保健灸】確實不錯,但費時太多,難于堅持,不知有沒有“簡約版”?謝謝!
穴位:第一組,關(guān)元、氣海、左側(cè)足三里;第二組,關(guān)元、氣海、右側(cè)足三里。共計四個穴位。
方 ...
深有同感,我是上班一族有時真是幾難堅持不懈。
-----------冬天要脫不脫衣服呀