西醫(yī)講鍛煉身體可提高身體免疫力,可以減輕三高等病癥。生活中也可以感覺(jué)有效。
那在中醫(yī)理論中鍛煉是否能平衡陰陽(yáng),自我治療疾病呢?
-----------經(jīng)常鍛煉,但不要過(guò)度疲勞。活動(dòng)之后,飲食物便容易消化吸收,全身氣血流通,自然百病不生。有如古語(yǔ)所說(shuō)的“流水不腐,戶(hù)樞不蠹”
鍛煉又可外治許多疾病。人們的日常生活起居之中就包含著許多鍛煉外治法。人幾乎沒(méi)有一天不是處在鍛煉調(diào)養(yǎng)之中,只不過(guò)這些活動(dòng)已習(xí)以為常,反而覺(jué)察不到罷了。比如暑天酷熱,睡篾席,搖扇子;冬季嚴(yán)寒,圍火爐,穿皮衣,“熱者以涼,冷者以暖”,隨四季氣候而變化,而能防止疾病的發(fā)生。又如晨起擦面洗臉,并非只是為了面容清潔美觀,還具有和暢氣血、醒腦清眼目的作用。梳頭洗發(fā),可以疏風(fēng)和絡(luò)。洗眼可以滋潤(rùn)臟腑的精華而消除翳障。飯后摩腹,可助脾胃運(yùn)化,防止積滯。寢前濯足,可溫經(jīng)暖體而祛寒。又如五志七情引起的疾病,往往服藥乏效,卻可用移情易性的方法調(diào)攝,如觀花可以解郁,聽(tīng)曲可以消愁,登山可以釋悶,泛舟可以除憂(yōu)。諸如此類(lèi),皆屬鍛煉外治之法。鍛煉外治法對(duì)人體損傷極少或全無(wú)損傷而可愈疾。
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